Nowy cykl wycisk.tv: Ćwiczenia z obciążeniem masą własnego ciała

Ćwiczenia z obciążeniem masą własnego ciała to ćwiczenia, które możesz wykonywać dosłownie wszędzie. Obojętnie, czy jesteś akurat w domu, w pracy, w hotelu czy na nadmorskiej plaży – masa twojego ciała jest doskonałym "odważnikiem", który możesz wykorzystać w każdym momencie, by zacząć ćwiczyć. Nie potrzebujesz do tego żadnego sprzętu a jedynie kawałka podłoża i chęci do pracy.

Oczywiście dla lepszych rezultatów warto zaopatrzyć się w specjalistyczny sprzęt lub karnet na siłownię. Jednak nasze życie nie jest idealne i czasami nie ma pod ręką żelastwa do ćwiczeń. Wtedy warto zaprząc do pracy ciężar własnego ciała i wykorzystać go do budowania siły.

Niekiedy chciałbyś też ćwiczyć poza domem, na przykład na wakacjach czy podczas służbowego wyjazdu, kiedy nie masz pod ręką żadnego sprzętu. Wtedy z pomocą przyjdzie ci zdolność do improwizacji i wykorzystywania masy własnego ciała do podjęcia intensywnego treningu wytrzymałościowego oraz treningu na siłę.

W cyklu Ćwiczenia z obciążeniem masą własnego ciała na wycisk.tv przedstawimy kilkadziesiąt ćwiczeń na różne partie mięśniowe, które możesz wykonywać bez żadnego sprzętu o każdej porze i w każdym miejscu. Nauczymy cię konstruować minisiłownię przy wykorzystaniu domowych sprzętów takich jak krzesła, wersalki i drzwi. Podpowiemy ci jak podnieść wydolność i wyrzeźbić całkiem niezłą muskulaturę nie wydając ani grosza na hantle, sztangi czy odważniki.

Zapraszamy do cyklu ćwiczeń z masą własnego ciała i filmów instruktażowych, które są dostępne tutaj.