Krok dostawny
Poziom trudności:
Łatwy
To doskonałe ćwiczenie rozgrzewkowe pobudzi układ krążenia do wytężonej pracy. Wzmacnia mięśnie nóg i pleców.
Stań w lekkim rozkroku, ramiona trzymaj na udach i obniż środek ciężkości. Następnie wykonaj kilka kroków dostawnych w lewo i zrób przysiad dotykając podłogę dłońmi. Wróć do pozycji w lekkim rozkroku i wykonaj kilka kroków dostawnych w prawo. Zakończ powtórzenie robiąc przysiad i ponownie dotykając podłogę dłońmi.
Krok dostawny możesz łączyć z innymi ćwiczeniami na wytrzymałość w treningu interwałowym.
Dodaj nową odpowiedź