Podciąganie na drążku dla zaawansowanych
Poziom trudności:
Trudny
Jeśli uważasz się za mistrza w podciąganiu na drążku to możesz doznać przypływu pokory wykonując tą utrudnioną wersję tego ćwiczenia.
Jeśli jesteś w stanie wykonać dużo podciągnięć na drążku (powyżej 25) i uważasz, że brakuje ci bodźców do dalszego rozwoju to wypróbuj podciąganie na drążku dla zaawansowanych.
Zaopatrz się w drążek, który możesz podwiesić na łańcuchach, albo znajdź jakąś undergroundową siłownię, która takim drążkiem dysponuje. Drążek zawieszony na łańcuchach jest niestabilny i podobnie jak w ćwiczeniach gimnastycznych na kółkach wymusza całkowitą uczciwość podczas wykonywania ćwiczenia. Zapomnij o bujaniu ciałem, podrzutach, dynamicznych odbiciach i tego typu podobnych oszustwach. Drążek zawieszony na łańcuchach brutalnie zweryfikuje twoje próby pójścia na skróty i wymusi solidne, dokładne i bardzo wymagające podciągnięcia!
Gwarantujemy, że trenując na drążku na łańcuchach nabierzesz pokory co do swoich możliwości, co tylko skłoni cię do dalszego wytężonego treningu na drążku. Powodzenia!
Kategorie:
Heh
to samo, zawsze starałem się podciągać sumiennie :) ważę 77 kg i podciągam się ok 35x :( zatrzymałem się na tej granicy, podciągam się już nawet z poziomką ale to wzmacnia jedynie na brzuch, proponuję jakieś obciążenie np: 10/15/20 kg :)
Dodaj nową odpowiedź