Jak ćwiczyć boks

Czytałam w jednej gazecie że ćwicząc boks można schudnąć. Do tej pory nie bardzo sobie wyobrażałam żeby walić w jakiś worek ale jeśli delikatny trening boksu ma mi pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów to pomyślałam czemu nie!

Jak ćwiczyć boks żeby trochę schudnąć ale nie zniszczyć sobie nadgarstków? Chodzi mi jedynie o rekreację dla kobiet nie chcę zostać mistrzynią boksu :) a tylko trochę się odchudzić i mam nadzieję że ta dyscyplina mi w tym pomoże. :)