Jak ćwiczyć na drążku

Jak zacząć ćwiczyć na drążku żeby nachwytem podciągnąć się ciałem tak żeby broda była nad drążkiem? Dopiero zaczynam trening na drążku i tak szczerze mówiąc to nachwytem nie podciągnę się z pełnego zwisu ani razu stąd moje pytanie.

Jak zacząć ćwiczyć na drążku żeby wyrobić na tyle dużą siłę żeby móc się podciągnąć chociaż raz? Oczywiście docelowo chcę się móc podciągnąć więcej razy ale do czegoś trzeba zacząć! :D

adam