Jak ćwiczyć na orbiterku

Chciałam zapytać jak ćwiczyć na orbiterku bo zamierzam kupić ten przyrząd żeby się trochę odchudzić.

Mój plan treningowy zakłada, że do wakacji co dwa dni muszę spalić o 200kcal więcej dziennie niż przed tym jak zaczęłam się odchudzać i zastanawiałam się jak najlepiej ćwiczyć na orbiterku, żeby ten cel treningowy osiągnąć.

Zanim kupię orbiterek chciałam zapytać się o wasze zdanie na temat efektów treningu na orbiterku i w ogóle jak ćwiczyć na nim żeby jak najszybciej schudnąć możliwie bez katowania się! :)

sweety