Jak ćwiczyć na siłę?

Jak ćwiczyć na siłę i jakie ćwiczenia dobierać żeby szybko wyrobić sobie dużą siłę? Czy do wypracowania dużej siły potrzebny jest jakiś szczególny rodzaj treningu?

Gdzieś kiedyś czytałem że trening siłowy wymaga znacznie mniejszej liczby powtórzeń w seriach niż trening na masę dlatego moje pytanie. Zależy mi głównie na wyrobieniu dużej siły a mniej na masie. To jak ćwiczyć na siłę, żeby w miarę szybko widoczne były rezultaty treningu?