Jak ćwiczyć nogi

Jak ćwiczyć nogi bez sprzętu? Czy pistolety czyli przysiady na jednej nodze to dobre ćwiczenie na nogi? Próbowałem pistoletów ale za cholerę nie mogę utrzymać równowagi na jednej nodze.

Jak ćwiczyć nogi w domu i jakie dobre ćwiczenia poza pistoletami znacie? Przysiady zwykłe to za mało bo niestety za słabo obciążają nogi.

leo