Z racji tego, że mieszkam w miejscowości, gdzie nie ma siłowni chcę ćwiczyć w domu. Nie za bardzo też mam fundusze żeby wyposażyć domową siłkę, jedyne co mam to para hantli i sztangielka.
Zastanawiałem się właśnie jak ćwiczyć w domu bez siłowni żeby wyrobić mięśnie. Wiadomo, że nie będę osiągał takich wyników jak gdybym miał do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię, ale przed wakacjami możnaby trochę popracować bez siłki i chyba też uda mi się wyrobić niezłą siłę? Co sądzicie?
Może jakieś fajne ćwiczenia na trening w domu polecicie?
Jest bardzo dużo ćwiczeń które możesz wykonywać w domu bez żadnego sprzętu ani pomocy instruktora. Takie ćwiczenia to na przykład pompki, przysiady, ćwiczenia interwałowe, podnoszenie na drzwiach, odwrotne pompki, pompki boczne i wiele innych w zależności od tego jakie mięśnie akurat chcesz trenować.
Napisz więcej jakie grupy mięśniowe chcesz trenować to może popowiem jak ćwiczyć w domu żeby je wyrobić.