Jak poprawnie ćwiczyć brzuch

Jak poprawnie ćwiczyć brzuch żeby nie doprowadzić do deformacji? Widziałem na niektórych zdjęciach kulturystów którzy mieli nienaturalnie wielką dolną część brzucha a u góry ledwo co zarysowany kaloryfer.

Tak samo u wielu kulturystów widziałem że jedna połowa mięśni brzucha jest wyżej od drugiej. Czy to wynik niepoprawnych ćwiczeń na brzuch? Jeśli tak to jak mam poprawnie ćwiczyć brzuch żeby nie doprowadzać do tego typu deformacji? Trochę się boję że urośnie mi takie coś i po latach treningu będzie się ciężko tego pozbyć ;)