Jestem dość leniwą osobą i nie chce mi się ćwiczyć. Czy są sposoby żeby schudnąć bez ćwiczeń? Czy na przykład robienie prania albo odkurzanie albo samo spacerowanie pozwoli mi szybko o skuteczenie się odchudzić?
Czy schudnięcie bez ćwiczeń jest w ogóle możliwe? Czy chudnąć bez ćwiczeń można nie modyfikując diety i jeść to samo co do tej pory?
"Jak schudnąć bez ćwiczeń?"
Jestem dość leniwą osobą i nie chce mi się ćwiczyć. Czy są sposoby żeby schudnąć bez ćwiczeń? Czy na przykład robienie prania albo odkurzanie albo samo spacerowanie pozwoli mi szybko o skuteczenie się odchudzić?
Czy schudnięcie bez ćwiczeń jest w ogóle możliwe? Czy chudnąć bez ćwiczeń można nie modyfikując diety i jeść to samo co do tej pory?
Cześć zasada jest bardzo prosta, ale nie aż tak prosta jak się wydaje, zanim odpowiem na Twój post powinnaś wiedzieć jedno. Jak przebiega proces?
A mianowicie każdy organizm potrzebuje do życia energii ale to na pewno wiesz z podstawówki to właśnie Ty dostarczasz organizmowi "paliwa" do prawidłowego funkcjonowania, przez posiłki (śniadanie obiad kolacja ) jedzenie w Twoim organizmie jest przetwarzane na podstawowe produkty, węglowodany białka tłuszcze i inne składniki odżywcze, wapń potas sód itp. Bardzo ważna rzeczą jest to z czego pochodzą te produkty: weźmy pod uwagę np węglowodany to cukry. Z nich masz najwiecęj energii dzielą się one mniędzy innymi na proste i złożone , powinnaś czerpać energie z tych złożonych dlaczego odpowiedź jest prosta Twoje ciało przyjmuje cukry proste np jakiegoś batonika cocacole itp w ten czas gwałtownie zwrasta poziom cukru (glukozy ale nie jestem pewnien czy to akurat ten cukier) następuje zwrost a potem spadek jak na kolejce górskiej a sama chyba wiesz co się z Tobą dzieje po takiej jeździe, jest Ci źle na to miast w organizmie człowieka objawia się to (pobudzeniem, wyskokiem energi) a po chwili jesteś ospały i nic Ci się nie chce. Na tomast jeżeli jesz posiłki zdrowe możesz je znaleść i internecie wystarczy poczytać o indeksie glikemicznym . ale wracając do tematu Twój organizm powinien przyjmować 5 posiłków dziennie tak dobrze przeczytałaś 5 posiłków dziennie ale dość małych, dlaczego już odpowiadam wyobraź sobie np kominek co się stanie jak rzucisz do niego 3 razy w ciągu dnia drewno ona się szybko wypali i bedzię przej jakiś okres tylko tlić a nie ona Nam chodzi prawda? a teraz wyobraź sobie że podkładasz do pieca 5 razy dziennie utrzymujesz temperature i ogień co prawda nie jest tak duży ale ciągle się pali wie organizm ma ciągle kalorie które może przerabiać na energie jeżeli jesz 3 mniej np 2 posilki z czasem nie wytrzymasz i zaczniesz podjadać dlaczego ponieważ Twój organizm przeżywa szok i nie wie co sie dzieje myśli sobie miałem jedzienie a tu nagle zaczynam go dostawać mniej wiec musze zacisnąć pasa efekt jest taki że Twoj organizm broni się przed tak zwaną głodówką i spowalnia metabolizm , jestes mniej wydajny co prawda schudniesz ale jak dlugo uda Ci sie odmawiać raczej nei dlugo w koncu głod wygra wiec glodzenie sie i jedzenie o nieregularnych porach jest troche bez celu :) to tak jak np masz wyplate wiec wiesz kiedy mozesz spodziewac sie dostawy gotowki jezeli masz dochody nie rowne mysisz oszczedzac ;] Nasz organiz to przebiegla bestia ;]
punktem wyjścia w odchudzaniu jest : bilans energetyczny czyli roznica mniedzy dostarczaniem o spalaniem kalori ale nie wiem czy jest sens przepisywać"podręcznik"
O BILANSIE ENERGETYCZNYM:
http://www.odchudzamsie.pl/moje-ochudzanie/glowna-zasada-odchudzania-bil...
O WCZESNIEJ WSPOMNIANYM INDEKSIE GLIKEMICZNYM:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm
Jeszcze na koniec moge napisac jedno czy naprawde chcesz sie odchudzić czy odtłuszczyć :) Różnica jest taka jeżeli odchudzasz sie z tkanki tuszczowej , ale kosztem miesni bo kiedy Twoje ciało zaczyna dopadać kryzys bedzie przerabiało wszystko na energie : mnianowicie mówie tu o białkach a to właśnie z nich pocześci są zbudowane miesnie :P
odtłuszczyć sie wiadomo sama nazwa wskazuje :) Wiadomo że Kobieta umieśniona to nie jest szczyt marzeń ale jak potrafi zrobic 30 brzuszków to jest fajne ;]
a ćwiczenie naprade maja wiece pozytywnych wibracji ;] wiec zachecam :) jak byś chciała sie dowiedziec albo ktoś chciałby o coś zapytać :D
moj nr gg 6843332