Jakie ćwiczenia rano

Jakie ćwiczenia rano najlepiej wykonywać zaraz po przebudzeniu? Lepiej na przykład iść pobiegać czy może lepiej na rano jakieś lżejsze ćwiczenia?

Na przykład skłony, pilates albo brzuszki czy przysiady będą dobrymi ćwiczeniami na rano przed wyjściem do pracy? Od jakiegoś czasu próbuję się zmobilizować do ćwiczeń rano ale jakoś nie za bardzo mi to wychodzi zawsze jest jakaś dobra wymówka, żeby pospać kilka minut dłużej a przecież mogłabym w tym czasie wstać i trochę poćwiczyć.

No to jakie ćwiczenia rano po przebudzeniu proponujecie, żeby nie stracić motywacji do systematycznych ćwiczeń a zarazem dobrze się rozruszać przed dniem pracy?

Pozdrawiam,
m