Banan

Banany to naturalny produkt bogaty w węglowodany, zalecany podczas treningu oraz jako zdrowa przekąska pomiędzy posiłkami.

Banany zawierają od 80 do 100 kcal na 100g produktu, zawierają dużo skrobii oraz stosunkowo niewielką ilość błonnika. Nie zaleca się spożywania dużych ilośći bananów osobom, które zamierzają schudnąć, ponieważ zawierają bardzo dużą liczbę węglowodanów w przeliczeniu na 100g produktu.

Zawartość białka w bananach jest stosunkowo wysoka w porównaniu z innymi owocami, co dodatkowo zwiększa atrakcyjność tego owoca dla osób czynnie uprawiających sport. Banany zawierają także beta-karoten, witaminy z grupy B oraz witaminę C.