Porady, trening

Czy wykonywanie wielu powtórzeń brzuszków pozwoli mi wyrzeźbić kaloryfer?

Panuje powszechne przekonanie, że wykonywanie niezliczonej liczby brzuszków i skłonów niechybnie prowadzi do wyrobienia smukłego i ładnego brzucha. Sprawdzamy, czy ta obiegowa opinia jest zgodna z prawdą.

Daj sobie spokój z kołysaniem ciałem, czyli dlaczego kulturyści lubią oszukiwać

Wielu kulturystów, chcąc zaimponować kumplom z siłowni, wykorzystuje siłę rozpędu do wykonywania dużej liczby powtórzeń. Daj sobie spokój z kołysaniem, takie ćwiczenia to tylko strata czasu.

Dlaczego interwały są dobre na zrzucenie tłuszczu?

Trenująca kobieta

Czy próbowałeś schudnąć uprawiając jogging, ale przez dłuższy okres czasu nie zauważyłeś żadnych pozytywnych rezultatów? Jeśli twoje metody odchudzania nie skutkują to koniecznie wypróbuj trening interwałowy. Gwarantujemy, że poczujesz, co oznacza szybko spalać tkankę tłuszczową.

Czy wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu?

Jeśli nie masz czasu na trening to wysiłek raz w tygodniu wydaje się być dobrym kompromisem. Ale czy opłaca się ćwiczyć tak rzadko?

Kategorie:

Co najpierw: trening siłowy czy wydolnościowy?

Czy zastanawiałeś się kiedyś przed treningiem, czy dobrze jest łączyć trening wydolnościowy z siłowym? A jeśli tak to które z ćwiczeń powinieneś wykonywać jako pierwsze?