Porady, trening

Panuje powszechne przekonanie, że wykonywanie niezliczonej liczby brzuszków i skłonów niechybnie prowadzi do wyrobienia smukłego i ładnego brzucha. Sprawdzamy, czy ta obiegowa opinia jest zgodna z prawdą.

Wielu kulturystów, chcąc zaimponować kumplom z siłowni, wykorzystuje siłę rozpędu do wykonywania dużej liczby powtórzeń. Daj sobie spokój z kołysaniem, takie ćwiczenia to tylko strata czasu.

Czy próbowałeś schudnąć uprawiając jogging, ale przez dłuższy okres czasu nie zauważyłeś żadnych pozytywnych rezultatów? Jeśli twoje metody odchudzania nie skutkują to koniecznie wypróbuj trening interwałowy. Gwarantujemy, że poczujesz, co oznacza szybko spalać tkankę tłuszczową.

Jeśli nie masz czasu na trening to wysiłek raz w tygodniu wydaje się być dobrym kompromisem. Ale czy opłaca się ćwiczyć tak rzadko?

Czy zastanawiałeś się kiedyś przed treningiem, czy dobrze jest łączyć trening wydolnościowy z siłowym? A jeśli tak to które z ćwiczeń powinieneś wykonywać jako pierwsze?