Mit płaskiego brzucha

Muskulatura i idealna sylwetka są obiektem dążeń mężczyzn, gdyż podświadomie czują, że są one wyznacznikiem atrakcyjności dla płci przeciwnej. Wielu aktywnych fizycznie mężczyzn wręcz popada w paranoję i przesadę w dążeniu do osiągnięcia płaskiego brzucha opierając się na fałszywym obrazie idealnego mężczyzny promowanym w mediach i reklamach.

Obecnie żadna reklama męskiego kosmetyku, bielizny czy siłowni nie może obejść się bez obrazu żylastego faceta z idealnie wyrobionym kaloryferem na brzuchu i, zdawać by się mogło, bez grama tłuszczu na ciele. Któż z nas nie chciałby mieć idealnie wyrobionego sześciopaka, móc chwalić się nim na słonecznej plaży podczas wakacji a podczas zimny na lokalnej pływalni?

Kult idealnego męskiego ciała nie jest jednak żadną nowością czy przejawem przejściowej mody, bowiem już w starożytnej Grecji rzeźby ówczesnych artystów ukazywały idealne męskie ciała ze świetnie zarysowanymi wszystkimi grupami mięśniowymi. W świecie damskich urojeń i paranoi odnośnie idealnego ciała panuje mit przesadnie szczupłej, czy wręcz wychudzonej sylwetki, podobnież w świecie męskich skrzywionych wyobrażeń odnośnie idealnego ciała obecny jest mit płaskiego brzucha z idealnie zarysowanym sześciopakiem.

Płaski brzuch to marzenie każdego faceta. Aby to marzenie zrealizować inwestują setki złotych w często nieskuteczne suplementy, spędzają długie godziny na siłowni lub bieżni i czytają niezliczone publikacje obiecujące szybkie i skuteczne efekty w odchudzaniu brzucha. Mit płaskiego brzucha i fałszywy obraz rzeczywistości wykreowany przez media i reklamy sprawia, że przeciętny mężczyzna jest pełen kompleksów odnośnie swojego wyglądu i jest gotów zrobić (prawie) wszystko aby wreszcie pozbyć się tej „nieestetycznej oponki brzusznej”.

Płaski brzuch a geny

Nadszedł jednak czas, aby ostatecznie obalić mit o płaskim brzuchu, który rzekomo jest osiągalny dla każdego mężczyzny. Należy bowiem uczciwie przyznać, że sześciopak na brzuchu jest w dużej mierze uzależniony od twoich predyspozycji genetycznych. Nie każdy mężczyzna może bić rekordy świata w skoku o tyczce, choćby nie wiem ile trenował i jak doskonale się odżywiał! Podobnie jest z oponką brzuszną – jeśli twoje geny preferują nieco podwyższony poziom zawartości tłuszczu podskórnego w okolicy brzucha to prawdopodobnie będzie bardzo trudno pozbyć ci się tego zbędnego balastu, niezależnie od intensywności twoich treningów.

Oczywiście moim celem nie jest szukanie wymówek przed ciężkim treningiem i wyborem odpowiedniej diety – jestem daleki od tego. Chciałbym jednak uświadomić tobie, że wyrobienie kaloryfera na brzuchu może być w twoim przypadku trudniejsze niż w przypadku innych osób posiadających predyspozycje genetyczne do szybszego spalania tłuszczu w obrębie brzucha. Pomimo, wydawać by się mogło, cięższego treningu i lepszej diety, efekty osiągane przez ciebie mogą być gorsze niż twoich kolegów. Musisz mieć to na uwadze, ponieważ świadomość tego pozwoli ci nie poddawać się w dążeniu do celu i da ci jeszcze większą motywację do dalszej pracy nad sobą.

Nie staraj się być jak model

Kolejnym faktem, na który chciałem zwrócić uwagę jest iluzja kreowana przez agencje reklamowe i media, które próbują wmówić nam, że mężczyźni z idealnie zarysowanym kaloryferem naprawdę istnieją. Otóż istnieją oni zaiste, jednak, że tak powiem, przez dość krótki okres czasu. Nie jest bowiem możliwym utrzymanie doskonałej formy i wyglądu przez cały sezon. Kaloryfer na brzuchu modela, którego widzisz w reklamie jest efektem długich miesięcy zabiegów odchudzających, poddawania się niezdrowej diecie pozbawionej węglowodanów, a często także efektem niepodawania płynów i skrajnego odwodnienia. Większość modeli po zakończeniu sesji zdjęciowej dla kolorowych magazynów jest skrajnie wyczerpana! Pamiętaj, że modele których widzisz w reklamach to osoby, które są w swojej szczytowej formie, która prawdopodobnie po sesji nagraniowej czy zdjęciowej zacznie szybko spadać a ich ciała powoli zaczną obrastać tłuszczem.

Ponadto jeśli masz pracę siedzącą lub inną niesprzyjającą wysiłkowi fizycznemu to trudno będzie dorównać ci wyglądem modelom, których pracą jest ciągłe dbanie o wygląd i nieustanna kontrola diety oraz staranne dochowywanie planu ćwiczeń w ciągu dnia.

Oczywiście nieustannie zachęcamy do podejmowania wysiłku fizycznego, także tego bardzo intensywnego, czy wręcz ekstremalnego, jednak musisz pamiętać, aby w dążeniu do idealnego wyglądu mieć na uwadze iluzję kreowaną przez media odnośnie ideału męskiej sylwetki. Praca nad sobą powinna dostarczać ci przyjemności i przyczyniać się do poprawiania wyglądu i stanu zdrowia, jednak nie powinna dominować twojego stylu życia!