biceps

Hardkorowy Koksu porównuje bicki z wycisk.tv!

Zobacz, kto ma większe bajce - Robert Burneika "Hardkorowy Koksu", czy wycisk.tv!

Kategorie:

Jak zwiększyć grzbiet bicepsa

Hardkorowy Koksu szczegółowo wyjaśnia jak ćwiczyć, aby atakować grzbiet bicepsa i sprawić, żeby stał się większy. Jeśli ćwiczysz długo a twoje bicepsy nadal są płaskie to koniecznie obejrzyj ten film, w którym Robert Burneika wyjaśnia jak sprawić, aby grzbiet bicepsa "wyskoczył".

Kategorie:

Jak ćwiczyć bicepsy na modlitewniku

Zobacz jak Hardkorowy Koksu ćwiczy swoje bicepsy na modlitewniku i podpatrz idealną technikę, którą możesz wykorzystać w swoich treningach.

Kategorie:

Jak skutecznie ćwiczyć bicepsy

Posłuchaj rad profesjonalisty w treningu mięśni bicepsów - Hardkorowego Koksa! Dowiedz się jaki trening najlepiej wpływa na rozrost masy mięśniowej bicepsów i zobacz kilka nowych ćwiczeń na bicki, których, gwarantujemy, do tej pory nie znałeś.

Kategorie:

Hardkorowy Koksu pokazuje swoje bicepsy bez pompy

Czy bez pompy bicepsy Roberta Burneiki są tak samo duże? Oceńcie sami!

Kategorie:

Podciąganie na drążku podchwytem

Poziom trudności: 
Średni

Podciąganie na drążku podchwytem angażuje mięsień najszerszy grzbietu, dwugłowe ramion, obłe mniejsze i obłe większe. W pewnym stopniu również bicepsy i mięśnie podgrzebieniowe.

Kategorie: