brzuch

Mit płaskiego brzucha

Muskulatura i idealna sylwetka są obiektem dążeń mężczyzn, gdyż podświadomie czują, że są one wyznacznikiem atrakcyjności dla płci przeciwnej. Wielu aktywnych fizycznie mężczyzn wręcz popada w paranoję i przesadę w dążeniu do osiągnięcia płaskiego brzucha opierając się na fałszywym obrazie idealnego mężczyzny promowanym w mediach i reklamach.

Kategorie:

Hardkorowy Trening Jednostek Specjalnych

Jeśli uprawiasz sporty siłowe lub kulturystykę i wydaje ci się, że dobrze wyrzeźbione mięśnie są wyznacznikiem prawdziwej siły i męskości to zadaj sobie pytanie ile warte były by te mięśnie w realnej sytuacji zagrożenia lub wykonywania zadania na tyłach wroga w jednostkach specjalnych.

Kategorie:

Odchylenia tułowia na piłce do ćwiczeń

Poziom trudności: 
Średni

Odchylenia tułowia angażują nie tylko mięśnie pleców, ale także mięśnie brzucha. Do ich wykonywania potrzebujesz gumowej piłki do ćwiczeń, którą możesz nabyć w sklepach sportowych.

Kategorie:

Most na piłce do ćwiczeń

Poziom trudności: 
Łatwy

Most na piłce to uzupełniające ćwiczenie na mięśnie brzucha, pleców, pośladków oraz dwugłowych. Do jego wykonania potrzebujesz gumowej piłki do ćwiczeń.

Kategorie:

Spinanie pleców

Poziom trudności: 
Średni

Spiny pleców to doskonałe ćwiczenie izometryczne pleców, które możesz wykonywać w domu.

Kategorie:

Dlaczego ćwicząc brzuch boli mnie kark i szyja?

Ból szyi i karku jest częstą dolegliwością pojawiającą się podczas wykonywania brzuszków przez osoby niedoświadczone. Zobacz, co powoduje ból szyi i jak sobie z nim radzić.

Kategorie:

Czy wykonywanie wielu powtórzeń brzuszków pozwoli mi wyrzeźbić kaloryfer?

Panuje powszechne przekonanie, że wykonywanie niezliczonej liczby brzuszków i skłonów niechybnie prowadzi do wyrobienia smukłego i ładnego brzucha. Sprawdzamy, czy ta obiegowa opinia jest zgodna z prawdą.

Kategorie:

Cała prawda o umięśnionym brzuchu

Umięśniony brzuch

Dobrze wyrzeźbiony męski brzuch to marzenie wielu facetów i obiekt westchnień wielu kobiet. Czy musisz być supermanem, aby wypracować umięśniony brzuch i zachować jego doskonały wygląd na dłużej?

Kategorie:

Czy ćwicząc brzuch można schudnąć?

Tłusty brzuch

Wiele osób chcących zrzucić zbędne kilogramy z okolic brzucha koncentruje się na ćwiczeniach właśnie na tę część ciała. Czy ćwiczenia na brzuch pomagają zrzucić znienawidzoną oponkę?

Kategorie:

Unoszenie tułowia przy prostych nogach

Poziom trudności: 
Średni

To ćwiczenie na górne mięśnie brzucha o średnim stopniu trudności pozwoli ci urozmaicić trening mięśni brzucha gwarantując nowe przyrosty. Możesz je wykonywać w domu bez sprzętu ani pomocy partnera.

Kategorie: