Ćwiczenia na piłce

Piłka do ćwiczeń jest doskonałym przyrządem pozwalającym na urozmaicenie treningu oraz przełamanie rutyny treningowej, przez co zapewnia większe przyrosty i szybsze efekty treningu. Piłka do ćwiczeń przede wszystkim sprzyja utrudnieniu wykonywania ćwiczeń poprzez dodanie elementu niestabilności oraz zwiększenie zakresu ruchów pracy mięśni.

Skłony boczne na piłce do ćwiczeń

Poziom trudności: 
Średni

Skłony boczne na piłce do ćwiczeń to doskonały trening uzupełniający na mięśnie skośne brzucha. Do wykonywania tego ćwiczenia potrzebujesz gumowej piłki do ćwiczeń.

Kategorie:

Odchylenia tułowia na piłce do ćwiczeń

Poziom trudności: 
Średni

Odchylenia tułowia angażują nie tylko mięśnie pleców, ale także mięśnie brzucha. Do ich wykonywania potrzebujesz gumowej piłki do ćwiczeń, którą możesz nabyć w sklepach sportowych.

Kategorie:

Odwrotne pompki na piłce do ćwiczeń

Poziom trudności: 
Trudny

To wymagające ćwiczenie na piłce wzmocni nie tylko klatkę piersiową, ale także plecy, brzuch i nogi.

Kategorie:

Most na piłce do ćwiczeń

Poziom trudności: 
Łatwy

Most na piłce to uzupełniające ćwiczenie na mięśnie brzucha, pleców, pośladków oraz dwugłowych. Do jego wykonania potrzebujesz gumowej piłki do ćwiczeń.

Kategorie:

Spiny na piłce do ćwiczeń

Poziom trudności: 
Średni

Spinanie to dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha. Wykorzystując piłkę do ćwiczeń urozmaicisz trening spinów i wzmocnisz efekty swojej pracy.

Kategorie:

Scyzoryk na piłce do ćwiczeń

Poziom trudności: 
Średni

Piłka do ćwiczeń może pomóc ci w wyrzeźbieniu kaloryfera. Wypróbuj scyzoryk na piłce do ćwiczeń jako doskonałe ćwiczenie na brzuch.

Kategorie:

Pompki na kościach na piłce do ćwiczeń

Poziom trudności: 
Trudny

Te zaawansowane pompki pozwolą ci pobudzić mięśnie klatki piersiowej do dalszych przyrostów. Aby je prawidłowo i bezpiecznie wykonywać wymagana jest dość duża siła oraz poprawna technika.

Kategorie: