dłonie

Uważasz, że jesteś mistrzem w koordynacji ruchów swojego ciała? Spróbuj tego prostego treningu na koordynację palców dłoni.

Jeśli nie masz pod ręką żadnego żelastwa, a chcesz ćwiczyć mięśnie przedramion i siłę uścisku dłoni to to ćwiczenie jest właśnie dla ciebie.

Ta ułatwiona wersja ćwiczenia pompek na nadgarstkach pozwoli przygotować twoje mięśnie palców i przedramion na prawdziwe pompki na nadgarstkach. Do jego wykonywania potrzebujesz jedynie oparcia w postaci ściany, drzewa lub płotu.