drążek

Porady treningowe i martwym ciągu i ćwiczeniach na drążku

Hardkorowy Koksu radzi, czy warto jest ćwiczyć martwy ciąg i jak najlepiej ćwiczyć na drążku.

Kategorie:

Podciąganie na drążku

Poziom trudności: 
Średni

Podciąganie na drążku to klasyczne ćwiczenie na plecy i najszerszy grzbietu. Ćwiczenie to angażuje również w pewnym stopniu wiele innych mięśni takich jak barki, bicepsy, tricepsy i mięśnie klatki piersiowej.

Kategorie:

Podciąganie na drążku dla zaawansowanych

Poziom trudności: 
Trudny

Jeśli uważasz się za mistrza w podciąganiu na drążku to możesz doznać przypływu pokory wykonując tą utrudnioną wersję tego ćwiczenia.

Kategorie: