Jak schudnąć

Przysiad z wyskokiem i krzesełko

Jesteś na urlopie i nie masz pod ręką sprzętu do ćwiczeń? Bez obaw, dzięki naszym propozycjom możesz ćwiczyć gdziekolwiek, bez żadnego sprzętu czy maszyn do ćwiczeń. Gwarantujemy, że po serii przysiadów z wyskokiem twój puls osiągnie maksimum a dzięki krzesełku wyrobisz gigantyczną siłę mięśni czterogłowych nóg.

Kategorie:

2 odpowiedzi

Marsz w miejscu i krokodylki

Połącz marsz w miejscu z krokodylkami w supersecie a gwarantujemy, że zmęczysz się niemiłosiernie. W dodatku, żeby wykonać ten morderczy trening nie potrzebujesz żadnego sprzętu - wystarczy ciężar twojego ciała i kawałek wolnej przestrzeni na podłodze.

Kategorie:

Przyciąganie nogi do łokcia

To ogólnorozwojowe ćwiczenie doskonale wyrzeźbi twoje plecy, brzuch, ramiona i nogi a do tego podniesie twoją wytrzymałość. Poprzez uruchomienie licznych mniejszych grup mięśniowych pozwoli ci ono na wypracowanie lepszej stabilizacji tułowia podczas wykonywania innych, cięższych ćwiczeń.