jedzenie

Poznaj całą prawdę o wieprzowinie w treningu siłowym

Tylko u nas dowiesz się, co Robert Burneika Hardkorowy Koksu myśli o wieprzowinie i dlaczego zaleca jedzenie wołowiny zamiast "świniaka"!

Co ma najwięcej białka i najmniej węglowodanów?

W zbilansowanej diecie każdego sportowca, powinno znaleźć się wystarczająco dużo białka, które jest podstawowym budulcem mięśni. Jeśli jednocześnie pracujesz nad zrzuceniem tłuszczu to powinieneś wybierać produkty ubogie w węglowodany a bogate w białka, gdyż to właśnie węglowodany dostarczają najwięcej szybko przyswajalnej energii a ich ograniczenie pomoże ci schudnąć.

Jak poradzić sobie z podjadaniem łakoci?

Znasz to uczucie. Siedzisz wygodnie przed telewizorem oglądając M jak Miłość i nagle nachodzi cię ochota na małe co nieco. Przypominasz sobie, że w szafce masz paczkę czipsów, które ostatnio kupiłeś i ochoczo drepczesz po nią do kuchni.

Jak rozpoznać, że jestem najedzony?

Osoby, które jedzą szybko są bardziej narażone na ryzyko otyłości, ponieważ zjadają więcej niż powinni podczas jednego posiłku.

Kategorie:

Jak jeść gdy się odchudzam, żeby nie być głodnym?

Odchudzanie kojarzy się wielu osobom ze ścisłym reżimem żywieniowym i wykreśleniem smacznych potraw z jadłospisu. Nic bardziej mylnego. Aby skutecznie się odchudzić, smacznie jeść i zapobiec efektowi jojo, zastosuj się do kilku naszych rad.

Jak schudnąć, zrzucić oponkę i zachować szczupły brzuch przed wakacjami

Jeśli regularnie dajesz sobie wycisk chcąc zrzucić oponkę, a mimo ciężkiego wysiłku efekty są mizerne, to znaczy, że jeszcze nie poznałeś skutecznej metody pozbycia się nadmiaru tłuszczu z twojego brzucha. Ale nie załamuj się przedwcześnie, mamy dla ciebie dobrą wiadomość: z naszym programem odchudzającym uda ci się skutecznie zrzucić oponkę jeszcze przed wakacjami!