kardio

Czy zastanawiałeś się kiedyś przed treningiem, czy dobrze jest łączyć trening wydolnościowy z siłowym? A jeśli tak to które z ćwiczeń powinieneś wykonywać jako pierwsze?

Tętno maksymalne jest zależne od twojego wieku i bez specjalistycznego sprzętu nie można go wyliczyć z dużą dokładnością. Jednak przy wykorzystaniu prostego równania możesz w przybliżeniu obliczyć swoje tętno maksymalne.