Nie powinieneś rezygnować z rozciągania mięśni karku przed treningiem. Rozciąganie podnosi gibkość podczas treningu, sprawność i zakres ruchów, przez co zwiększa efektywność ćwiczeń.
Jeśli chcesz zbudować silny kark i szyję twardą jak stal wykonuj to ćwiczenie dla prawdziwych twardzieli. Ćwiczenie to wzmocni twoją szyję pod każdym kątem i uodporni cię na kontuzje.
Ostatnie odpowiedzi
10 godzin 57 min. temu
6 dni 12 godzin temu
1 tydzień 1 dzień temu
1 tydzień 1 dzień temu
1 tydzień 3 dni temu
1 tydzień 3 dni temu
1 tydzień 3 dni temu
1 tydzień 4 dni temu
1 tydzień 4 dni temu
2 tygodnie 10 godzin temu