Nie powinieneś rezygnować z rozciągania mięśni karku przed treningiem. Rozciąganie podnosi gibkość podczas treningu, sprawność i zakres ruchów, przez co zwiększa efektywność ćwiczeń.
Jeśli chcesz zbudować silny kark i szyję twardą jak stal wykonuj to ćwiczenie dla prawdziwych twardzieli. Ćwiczenie to wzmocni twoją szyję pod każdym kątem i uodporni cię na kontuzje.
Ostatnie odpowiedzi
12 min. 3 sek. temu
2 godziny 20 min. temu
2 godziny 22 min. temu
4 godziny 8 min. temu
12 godzin 23 min. temu
1 dzień 57 min. temu
1 dzień 2 godziny temu
1 dzień 11 godzin temu
1 dzień 11 godzin temu
1 dzień 11 godzin temu