kolana

Przysiady na jednej nodze (pistolety)

Poziom trudności: 
Trudny

Przysiad na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie z masą własnego ciała na wzmocnienie mięśni nóg oraz kolan. Możesz je wykonywać w domu, potrzebujesz jedynie kawałka podłoża i kilku minut czasu.

Ból w kolanach podczas jazdy na rowerze. Jak się go pozbyć?

Ból w kolanie może pojawić się podczas jazdy na rowerze w każdym momencie, nawet jeśli wcześniej nie odczuwałeś żadnych dolegliwości związanych z uprawianiem tego sportu. Przedstawiamy powody powstawania bólu w kolanie oraz sposoby jego wyeliminowania.