nadgarstki

Pompki na nadgarstkach

Poziom trudności: 
Trudny

Ćwicząc pompki na nadgarstkach wypracujesz diabelnie mocne palce, nadgarstki, przedramiona i uścisk dłoni. Pompki na nadgarstkach możesz wykonywać w domu. Wystarczy kawałek wolnej podłogi.

Kategorie:

Pompki na nadgarstkach przy ścianie

Poziom trudności: 
Średni

Ta ułatwiona wersja ćwiczenia pompek na nadgarstkach pozwoli przygotować twoje mięśnie palców i przedramion na prawdziwe pompki na nadgarstkach. Do jego wykonywania potrzebujesz jedynie oparcia w postaci ściany, drzewa lub płotu.

Kategorie:

Pompki tygryski

Poziom trudności: 
Trudny

Ćwiczenie to, zwane również „niszczycielem tricepsów”, pozwoli zbudować ci diabelnie silne tricepsy i przedramiona oraz wzmocnić nadgarstki wykorzystując do ćwiczeń jedynie masę własnego ciała. Na co więc czekasz, żołnierzu?

Kategorie: