Ta ułatwiona wersja ćwiczenia pompek na nadgarstkach pozwoli przygotować twoje mięśnie palców i przedramion na prawdziwe pompki na nadgarstkach. Do jego wykonywania potrzebujesz jedynie oparcia w postaci ściany, drzewa lub płotu.
Ćwiczenie to, zwane również „niszczycielem tricepsów”, pozwoli zbudować ci diabelnie silne tricepsy i przedramiona oraz wzmocnić nadgarstki wykorzystując do ćwiczeń jedynie masę własnego ciała. Na co więc czekasz, żołnierzu?
Ostatnie odpowiedzi
12 min. 3 sek. temu
2 godziny 20 min. temu
2 godziny 22 min. temu
4 godziny 8 min. temu
12 godzin 23 min. temu
1 dzień 57 min. temu
1 dzień 2 godziny temu
1 dzień 11 godzin temu
1 dzień 11 godzin temu
1 dzień 11 godzin temu