przedramiona

Pompki na nadgarstkach

Poziom trudności: 
Trudny

Ćwicząc pompki na nadgarstkach wypracujesz diabelnie mocne palce, nadgarstki, przedramiona i uścisk dłoni. Pompki na nadgarstkach możesz wykonywać w domu. Wystarczy kawałek wolnej podłogi.

Kategorie:

Magiel

Poziom trudności: 
Łatwy

Jeśli nie masz pod ręką żadnego żelastwa, a chcesz ćwiczyć mięśnie przedramion i siłę uścisku dłoni to to ćwiczenie jest właśnie dla ciebie.

Kategorie:

Pompki tygryski

Poziom trudności: 
Trudny

Ćwiczenie to, zwane również „niszczycielem tricepsów”, pozwoli zbudować ci diabelnie silne tricepsy i przedramiona oraz wzmocnić nadgarstki wykorzystując do ćwiczeń jedynie masę własnego ciała. Na co więc czekasz, żołnierzu?

Kategorie: