siła

Ćwiczenia z obciążeniem masą własnego ciała to ćwiczenia, które możesz wykonywać dosłownie wszędzie. Obojętnie, czy jesteś akurat w domu, w pracy, w hotelu czy na nadmorskiej plaży – masa twojego ciała jest doskonałym "odważnikiem", który możesz wykorzystać w każdym momencie, by zacząć ćwiczyć. Nie potrzebujesz do tego żadnego sprzętu a jedynie kawałka podłoża i chęci do pracy.