szyja

Odlot

Poziom trudności: 
Łatwy

Ćwiczenie odlot, zwane również supermanem, w umiarkowanym zakresie wzmocni twoje mięśnie brzucha, pleców, ramion, pośladków i dwugłowe nóg.

Kategorie:

Dlaczego ćwicząc brzuch boli mnie kark i szyja?

Ból szyi i karku jest częstą dolegliwością pojawiającą się podczas wykonywania brzuszków przez osoby niedoświadczone. Zobacz, co powoduje ból szyi i jak sobie z nim radzić.

Kategorie:

Mostek obrotowy na głowie leżąc

Poziom trudności: 
Bardzo trudny

Ćwiczenie to pozwoli zbudować ci niewyobrażalnie silny kark i mięśnie szyi pod każdym kątem.

Kategorie:

Mostek obrotowy na głowie przy ścianie

Poziom trudności: 
Trudny

Jeśli chcesz zbudować silny kark i szyję twardą jak stal wykonuj to ćwiczenie dla prawdziwych twardzieli. Ćwiczenie to wzmocni twoją szyję pod każdym kątem i uodporni cię na kontuzje.

Kategorie: