Trening wytrzymałościowy, siłowy i odchudzający

Po ustąpieniu śniegu po raz pierwszy w tym roku wybrałem się na bieganie na sąsiadujący stadion sportowy, aby przetestować swoją wytrzymałość w Teście Coopera.

Popularny test wytrzymałościowy Coopera, opracowany na potrzeby armii USA, mierzy wydolność sportowca poprzez zliczanie dystansu, który zdoła on pokonać przez 12 minut biegu. W tym wyzwaniu postaram się przebiec 2500 metrów w 12 minut.

Jeżeli uważasz że niezły z ciebie twardziel to sprawdź się w programie Wycisk 300. Jest to zestaw ćwiczeń z masą własnego ciała, które możesz wykonywać w każdych warunkach. Jedyne, czego potrzebujesz to kawałek podłogi i siła mięśni. Na co więc czekasz? Sprawdź się w programie wytrzymałościowym Wycisk 300!

Zima w pełni i końca nie widać. Nie ma co czekać na ocieplenie, bo nie wiadomo kiedy nadejdzie. My zdecydowaliśmy się ruszyć w teren przy trzaskających mrozach. Zobacz, w jaki sposób zabezpieczyć się przed zimnem podczas joggingu i biegaj razem z wycisk.tv!

Podobno granica 100 pompek to to, co odróżnia prawdziwego mężczyznę od szczawia. Według tego kryterium nadal jestem szczawiem, gdyż mój aktualny maks to 50, jednak zamierzam to zmienić i dzięki treningowi siłowemu osiągnąć wynik 100 pompek w jednym podejściu. Czy ty również podejmiesz to wyzwanie?