2,5 km w 12 minut: Pierwszy trening

Po ustąpieniu śniegu po raz pierwszy w tym roku wybrałem się na bieganie na sąsiadujący stadion sportowy, aby przetestować swoją wytrzymałość w Teście Coopera.

Słońce świeci, ptaszki ćwierkają, młot pneumatyczny z pobliskiej budowy pracuje w najlepsze. Słoneczko przyświeca i pomimo jedynie 10 stopni, odczuwalna temperatura jest dużo wyższa, głównie ze względu na mój ciepły, czarny dres.

Nie poświęcając zbyt dużo czasu na rozgrzewkę, od razu ruszyłem na tartan, aby podjąć próbę wydolnościową. Z racji tego, że nie biegałem od wielu lat, byłem przekonany, że spuchnę już po kilku okrążeniach, a miałem ich do pokonania w sumie ponad sześć.

Jednak ćwiczenia na wytrzymałość, które przez całą zimę sumiennie wykonywałem oraz forma wyrobiona na rowerze w zeszłym sezonie przyniosły bardzo dużo korzyści w tej próbie. O dziwo nie opadłem z sił i biegło mi się całkiem przyjemnie w dość dobrym tempie.

Do czwartego okrążenia (1600m) tempo wskazywało na to, że uda mi się osiągnąć dystans 2,5 km w ciągu 12 minut, ponieważ moje tempo było bardzo dobre. Jednak na 2 kilometrze nieznacznie opadłem z sił i musiałem zwolnić.

Ostatecznie dobiegłem do mety po czasie 14:20, jednak i tak jestem z niego bardzo zadowolony z uwagi na moją wagę (95kg) oraz na to, że wcześniej nie podejmowałem treningu biegowego a jedynie ogólny trening kondycyjny.

Jednak przede mną jeszcze dużo pracy, aby osiągnąć cel, jakim jest 2,5km w 12 minut. Kibicujcie mi, ponieważ do wakacji pozostało niewiele czasu a to właśnie do końca czerwca zamierzam taki czas zrobić.

Proszę więc o duchowe wsparcie, a ja w zamian co tydzień zamieszczał będę relacje z postępów w Teście Coopera!