Odchudzamy brzuch!

W pierwszym odcinku z serii "Jak schudnąć" prezentujemy kilka wybranych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które pozwolą ci wyrzeźbić sześciopak na wakacje.

Oczywiście same ćwiczenia nie wystarczą, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczyku z brzucha, jednak jeśli sumiennie przestrzegałeś naszych zaleceń odnośnie odchudzania i pozbywania się oponki brzusznej to zdążyłeś odchudzić brzuch na tyle, aby teraz zająć się pracą nad wyrzeźbieniem mięśni brzucha!

Odchudzanie brzucha nie należy do zadań łatwych i szybkich. Przeciwnie, jest to proces długotrwały i wymagający wiele pracy oraz wyrzeczeń. Odsyłamy cię do innych artykułów na wycisk.tv na temat odchudzania jeśli jeszcze nie wiesz na czym polega pozbywanie się oponki brzusznej.

Prezentowane w ninejszym filmie ćwiczenia na brzuch pozwolą ci na uwydatnienie mięśni brzucha jedynie wówczas, gdy poziom tkanki tłuszczowej na twoim ciele jest dostatecznie niski - z reguły od 5% do 8%. W przeciwnym razie sześciopak nie pojawi się, pomimo znaczącego wzmocnienia mięśni.

Ćwiczenia te polecamy również osobom trenującym sztuki walki, gdyż znacząco wzmacniają one siłę i wytrzymałość poprzecznych mięśni brzucha tak istotnych przy wyprowadzaniu ciosów z obrotem biodra.